aerobic, [ac'robik] (amerikansk.): dansepræget træningsmetode der primært sigter mod forbedring af deltagerens kondition. Aerobic kan indgå som en del af work-out.
aerobic, amerikansk træningsform, der gennem 1980'erne fik stor udbredelse i USA og Europa. Aerobic blev oprindeligt lanceret som aerobic dancing af danseren Jacki Sorensen, der inspireret af dr. Kenneth Coopers (f. 1931) idéer om konditionstræning ønskede at udarbejde et træningsprogram for kvinder. I løbet af 1970'erne udviklede og systematiserede hun træningsformen og udgav i 1979 bogen "Aerobic Dancing".
| Fra engelsk aerobic dancing af græsk aero 'luft' og bios 'liv', egentlig med betydningen 'iltkrævende' |
Træningen består af enkle kropsøvelser, der gentages i et højt, vedvarende tempo til musik, således at udøveren gennem en pulsstigning træner kredsløbet. Aerobic foregår som oftest i hold, og i 1980'erne dannede det sparsomme, stramtsiddende træningstøj mode.
Siden sin spæde start i 1970'erne har træningsformen udviklet sig til et avanceret system med betegnelser som low impact, gående aerobic, og high impact, hoppende aerobic samt variationer af disse som fx fatburner, hvor musklernes fedtforbrænding øges, killer, som er langvarig high impact, og stepping, hvor der trædes op på og ned af bænke.
Aerobic eksisterer også som international konkurrencedisciplin med regler og bedømmelsessystemer for både kvinder, mænd og par.
Skuespilleren Jane Fonda lancerede i 1981 en beslægtet træningsform Workout. Her er det ikke konditionstræningen, men muskeludholdenhed og dermed formning af især mave, talje og lår, der lægges vægt på. Aerobic er en måde at dyrke fitness på.
.............................................................................................................